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2020-04-05 21:00:38來(lai)源︰延邊(bian)新聞網

近年來(lai),春hang)諑糜蔚de)人越來(lai)越多,因此健康出(chu)行極為重(zhong)要。特別提醒大家,春hang)誄chu)游要從飲食(shi)、保健、心理等方(fang)面作好安(an)排和準備,過(guo)一個溫暖健康的(de)春hang) /p>

一、注意飲食(shi)衛生。旅行中小攤小販的(de)食(shi)物不能踫,學會(hui)鑒別飲食(shi)che)晡郎shi)否合格,在車(che)船或飛(fei)機上要節制飲食(shi)chang) 裨蚧hui)引起腸(chang)胃(wei)不適。

二、帶好旅行物品(pin)。服裝(zhuang)要選擇通(tong)風好、吸熱少、吸水性強(qiang)和耐髒易洗的(de),運動裝(zhuang)和牛(niu)仔褲最適宜,鞋子應(ying)選擇鞋底顆粒大、抓地力強(qiang)、防滑耐磨的(de)運動休閑(xian)鞋。

三、做好mao)E 藍匙急浮3chu)發前(qian)根據目的(de)地寒冷程度,帶足(zu)防寒服裝(zhuang)、鞋、帽(mao)和防凍用品(pin)。

四、讓自yue)核sui)時動起來(lai)。坐車(che)時,如果無法在過(guo)道上xian)凶zou),就站在座位邊(bian),踮起腳尖,抬起後(hou)跟,每次動作持續幾秒(miao)鐘,做上10至15次。

五、滑雪注意保護(hu)好皮(pi)膚。選用一些油性的(de)護(hu)膚品(pin),然(ran)後(hou)再(zai)用防曬霜涂在皮(pi)膚上。如果滑行中感覺冷風對臉部的(de)刺激(ji)太厲害,可(ke)選擇戴頭套(tao)和全封閉型滑雪鏡。

六(liu)、作好心理準備、提高(gao)應(ying)對能力。出(chu)門在外(wai)遇到(dao)突發事(shi)件(jian),要保持理智(zhi)和清(qing)醒,對危險的(de)來(lai)源、性質和正(zheng)確應(ying)對作出(chu)判斷,然(ran)後(hou)堅持忍痛(tong)自救。

責(ze)任編輯︰王鈞
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