?健康提醒(xing)2163健康健康http://www.ybrbnews.cn/jiankangJY/images/2018-07/16/7b875df0-c83c-4016-b219-b9d4f6bb17e7.jpghttp://www.ybrbnews.cn/jiankangJY/content/2018-07/16/163_319164.htmlhttp://www.ybrbnews.cn/app/content/2018-07/16/163_319164.html延邊新聞網限(xian)制膽固(gu)醇,預防心(xin)腦血管疾病,每天(tian)膽固(gu)醇的攝入量要保持在300毫(hao)克以(yi)下(xia),盡(jin)量不食用動物內髒,因為動物內髒屬于高膽固(gu)醇的食物,有(you)些動物內髒中的膽固(gu)醇含(han)量ke)shen)至超過(guo)了3000毫(hao)克。2.適(shi)當運動運動量減少會(hui)造(zao)成血流(liu)緩慢,血脂升(sheng)高,因此,預防心(xin)腦血管疾病要適(shi)當運動,但要合理安排運動時間(jian)和控制好運動量,一hua)閾xin)腦血管疾病患者不宜晨練,因為睡眠時,人體各(ge)神(shen)經(jing)系(xi)統處(chu)于抑(yi)制狀態,活力不足,晨起時突然(ran)大幅度鍛煉(lian),神(shen)經(jing)興奮性突然(ran)增高,極易誘發心(xin)腦血管疾病。限(xian)制脂肪的攝入,可(ke)以(yi)適(shi)當食用少量的瘦肉、家禽(qin)或(huo)是魚類,並且(qie)yi) 鏡淖萇閎肓坑ying)該mao)3衷0%以(yi)下(xia)。1/enpproperty-->
責任(ren)編(bian)輯︰王慧麗(li)
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